Dein BGF-Trainingsprogramm

Bitte lasse deine letzte Woche Revue passieren und fülle folgende Tabelle aus. Das Tagebuch hilft uns dabei, später deine Fortschritte besser beurteilen zu können. Deine Daten werden nicht an deinen Arbeitgeber übermittelt.

Persönliche Angaben

Montag

1. Wie hat sich dein Alltag insgesamt gestaltet?*
2. Wie hast du dich heute fortbewegt?*
3. Wie viele Stunden hast du heute gesessen?*
4. Wie viele Stunden Schlaf hattest du?*
5. Hast du Sport betrieben?*

Dienstag

1. Wie hat sich dein Alltag insgesamt gestaltet?*
2. Wie hast du dich heute fortbewegt?*
3. Wie viele Stunden hast du heute gesessen?*
4. Wie viele Stunden Schlaf hattest du?*
5. Hast du Sport betrieben?*

Mittwoch

1. Wie hat sich dein Alltag insgesamt gestaltet?*
2. Wie hast du dich heute fortbewegt?*
3. Wie viele Stunden hast du heute gesessen?*
4. Wie viele Stunden Schlaf hattest du?*
5. Hast du Sport betrieben?*

Donnerstag

1. Wie hat sich dein Alltag insgesamt gestaltet?*
2. Wie hast du dich heute fortbewegt?*
3. Wie viele Stunden hast du heute gesessen?*
4. Wie viele Stunden Schlaf hattest du?*
5. Hast du Sport betrieben?*

Freitag

1. Wie hat sich dein Alltag insgesamt gestaltet?*
2. Wie hast du dich heute fortbewegt?*
3. Wie viele Stunden hast du heute gesessen?*
4. Wie viele Stunden Schlaf hattest du?*
5. Hast du Sport betrieben?*

Samstag

1. Wie hat sich dein Alltag insgesamt gestaltet?*
2. Wie hast du dich heute fortbewegt?*
3. Wie viele Stunden hast du heute gesessen?*
4. Wie viele Stunden Schlaf hattest du?*
5. Hast du Sport betrieben?*

Sonntag

1. Wie hat sich dein Alltag insgesamt gestaltet?*
2. Wie hast du dich heute fortbewegt?*
3. Wie viele Stunden hast du heute gesessen?*
4. Wie viele Stunden Schlaf hattest du?*
5. Hast du Sport betrieben?*