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Kursplan Just Fit 16 Future

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08:30 UhrSynrgy360 Zirkel(30 Min.)
Synrgy360 Zirkel08:30 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

08:30 UhrFatburner X-Press(30 Min.)
Fatburner X-Press08:30 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: Kursraum

Herzkreislauf- und Muskelstraffungstraining. Dabei wird die Ausdauer mit Hilfe einfacher Schrittkombinationen aus dem (Step-)Aerobic und Kräftigungselementen eingeführt.

 
08:30 UhrSynrgy360 Zirkel(30 Min.)
Synrgy360 Zirkel08:30 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

 
 
 
09:00 UhrSynrgy360 Zirkel(30 Min.)
Synrgy360 Zirkel09:00 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

09:30 UhrZumba Fitness®
Zumba Fitness®09:30 UhrInfo:
Ort: Kursraum

Das Zumba Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Beweg Dich tänzerisch zur Musik und habe Spaß. Let's Party!

09:00 UhrBauch X-Press(30 Min.)
Bauch X-Press09:00 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: Kursraum

Intensives und abwechslungsreiches Bauch- und Rumpfmuskeltraining

09:30 UhrFatburner X-Press(30 Min.)
Fatburner X-Press09:30 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: Kursraum

Herzkreislauf- und Muskelstraffungstraining. Dabei wird die Ausdauer mit Hilfe einfacher Schrittkombinationen aus dem (Step-)Aerobic und Kräftigungselementen eingeführt.

 
09:00 UhrSynrgy360 Zirkel(30 Min.)
Synrgy360 Zirkel09:00 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

 
 
 
 
10:00 UhrLesMills BODYPUMP
LesMills BODYPUMP10:00 UhrInfo:
Ort: Kursraum

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr. Aufgrund des Trainings mit zusätzlichen Gewichten empfiehlt Les Mills die Teilnahme in diesem Kurs ab einem Alter von 16 Jahren.

 
10:00 UhrLesMills BODYBALANCE
LesMills BODYBALANCE10:00 UhrInfo:
Ort: Kursraum

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

 
 
 
 
 
 
 
11:00 UhrSynrgy360 Zirkel(30 Min.)
Synrgy360 Zirkel11:00 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

11:30 UhrSynrgy360 Zirkel(30 Min.)
Synrgy360 Zirkel11:30 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

11:00 UhrSynrgy360 Zirkel
Synrgy360 Zirkel11:00 UhrInfo:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

17:30 UhrLesMills GRIT CARDIO(30 Min.)
LesMills GRIT CARDIO17:30 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: Kursraum

LES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio - das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

 
17:15 UhrYoga
Yoga17:15 UhrInfo:
Ort: Kursraum

Ein Weg, mit Hilfe von Asanas (Yogapositionen), Atemlenkung und Meditation, die eigene Balance und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern.

 
17:00 UhrPilates
Pilates17:00 UhrInfo: Einsteiger, Fortgeschritten
Ort: Kursraum

Pilates verleiht dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit. Auf schonende Weise verbessern sich Körperhaltung, Atmung und Bewegungsmuster.

 
 
18:00 UhrLesMills BODYPUMP
LesMills BODYPUMP18:00 UhrInfo:
Ort: Kursraum

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr. Aufgrund des Trainings mit zusätzlichen Gewichten empfiehlt Les Mills die Teilnahme in diesem Kurs ab einem Alter von 16 Jahren.

18:00 UhrLesMills GRIT ATHLETIC(30 Min.)
LesMills GRIT ATHLETIC18:00 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: Kursraum

LES MILLS GRIT® Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. LES MILLS GRIT Athletic - das moderne HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

18:30 UhrSynrgy360 Zirkel(30 Min.)
Synrgy360 Zirkel18:30 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

18:30 UhrLesMills GRIT STRENGTH(30 Min.)
LesMills GRIT STRENGTH18:30 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: Kursraum

LES MILLS GRIT® Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen. LES MILLS GRIT Strength kombiniert innovatives HIIT-Training mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

18:30 UhrLesMills CXWORX(30 Min.)
LesMills CXWORX18:30 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: Kursraum

CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen. Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

18:00 UhrLesMills BODYPUMP
LesMills BODYPUMP18:00 UhrInfo:
Ort: Kursraum

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren - und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr. Aufgrund des Trainings mit zusätzlichen Gewichten empfiehlt Les Mills die Teilnahme in diesem Kurs ab einem Alter von 16 Jahren.

18:30 UhrSynrgy360 Zirkel(30 Min.)
Synrgy360 Zirkel18:30 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

18:00 UhrStrong by Zumba®
Strong by Zumba®18:00 UhrInfo:
Ort: Kursraum

STRONG by Zumba® ist ein revolutionäres, hochintensives Workout auf Basis von Musik, das dich motiviert, auch deine ehrgeizigsten Fitnessziele zu erreichen.

 
 
19:00 UhrLesMills CXWORX(30 Min.)
LesMills CXWORX19:00 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: Kursraum

CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen. Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

19:45 UhrYoga
Yoga19:45 UhrInfo:
Ort: Kursraum

Ein Weg, mit Hilfe von Asanas (Yogapositionen), Atemlenkung und Meditation, die eigene Balance und das körperliche Wohlbefinden zu verbessern.

19:00 UhrSynrgy360 Zirkel(30 Min.)
Synrgy360 Zirkel19:00 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

19:00 UhrLesMills BODYBALANCE
LesMills BODYBALANCE19:00 UhrInfo:
Ort: Kursraum

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

19:00 UhrLesMills BODYCOMBAT
LesMills BODYCOMBAT19:00 UhrInfo:
Ort: Kursraum

Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.

19:00 UhrLesMills BODYBALANCE
LesMills BODYBALANCE19:00 UhrInfo:
Ort: Kursraum

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

19:00 UhrSynrgy360 Zirkel(30 Min.)
Synrgy360 Zirkel19:00 Uhr (30 Min.)Info:
Ort: 1. OG

Funktionelles Ganzkörpertraining für Kraft und Ausdauer. Motivierende Bootcamp Atmosphäre! Bei gutem Wetter findet der Zirkel auf unserem Outdoor Gym statt. Bitte nutzt saubere Wechselschuhe!

 
 
 
 
20:00 UhrDance Moves
Dance Moves20:00 UhrInfo:
Ort: Kursraum

Mit modernen Dance-Elementen wie z.B. Jazz, Hip Hop, Latino usw. wird eine effektvolle, flüssige Choreographie gezaubert. Easy to do!

 
20:00 UhrZumba Fitness®
Zumba Fitness®20:00 UhrInfo:
Ort: Kursraum

Das Zumba Workout basiert auf dem Prinzip "Fun and easy to do". Beweg Dich tänzerisch zur Musik und habe Spaß. Let's Party!