Kursplan

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27.07.2026
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28.07.2026
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29.07.2026
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vormittags
Muscle Power
08:30 - 09:30
Kraft & Ausdauer
Ganzkörperworkout mit Langhantel und einfachen athletischen Bewegungsabläufen. Training der Hauptmuskelgruppen, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Fettabbau.
Cycle Basic
09:30 - 10:30
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Pilates
09:30 - 10:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Yoga
10:30 - 12:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Challenge
07:15 - 08:15
Kraft & Ausdauer
Was ist…. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist…. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist…. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Yoga
07:30 - 08:30
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Total Body Fit
08:30 - 09:30
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Stretch & Relax
09:30 - 10:00
Body & Mind
Was ist…. Stretch & Relax ist der Kurs, der dich geschmeidig wie ein Leopard macht. Deine Beweglichkeit wird verbessert, was sich auch positiv auf dein Fitnesstraining auswirkt. Wofür ist…. Stretch & Relax macht dich beweglicher, lockert die Muskeln und Faszien. Der Tonus wird aus dem Muskeln und dem Bindegewebe genommen. Für wen ist…. Stretch & Relax für alle Altersklassen und für jedes Level. Fazit: Stretch & Relax ist dein Kurs für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.
Cycle Advanced
10:00 - 11:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Pilates
10:30 - 11:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Rücken Fit
09:00 - 10:00
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Faszien Fit
10:00 - 11:00
Gesundheit
Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert und damit dem Körper zu einer gesunden, natürlichen Aufrichtung und ganzheitlichen Entspannung verholfen.
Zumba
11:00 - 12:00
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Challenge
11:00 - 12:00
Kraft & Ausdauer
Was ist…. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist…. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist…. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Cycle Advanced
11:00 - 12:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Muscle Power
12:15 - 13:15
Kraft & Ausdauer
Ganzkörperworkout mit Langhantel und einfachen athletischen Bewegungsabläufen. Training der Hauptmuskelgruppen, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Fettabbau.
Zumba
09:30 - 10:30
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Jumping
10:30 - 11:30
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Pilates
11:30 - 12:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Core & Booty Fit
12:30 - 13:30
Kräftigung
Dein Training zur Kräftigung und Straffung der Bauch, Beine und Po Muskulatur.
Cycle Advanced
08:15 - 09:15
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Core & Booty Fit
08:30 - 09:30
Kräftigung
Dein Training zur Kräftigung und Straffung der Bauch, Beine und Po Muskulatur.
Rücken Fit
09:30 - 10:30
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Core Booster
10:30 - 11:15
Kräftigung
Was ist…. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist…. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist…. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Total Body Fit
08:30 - 09:30
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Total Body Fit
09:30 - 10:30
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Stretch & Relax
10:45 - 12:00
Body & Mind
Was ist…. Stretch & Relax ist der Kurs, der dich geschmeidig wie ein Leopard macht. Deine Beweglichkeit wird verbessert, was sich auch positiv auf dein Fitnesstraining auswirkt. Wofür ist…. Stretch & Relax macht dich beweglicher, lockert die Muskeln und Faszien. Der Tonus wird aus dem Muskeln und dem Bindegewebe genommen. Für wen ist…. Stretch & Relax für alle Altersklassen und für jedes Level. Fazit: Stretch & Relax ist dein Kurs für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.
Yoga
08:00 - 09:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Cycle Basic
08:15 - 09:15
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Best Ager Fit
09:00 - 10:00
Kraft & Ausdauer
Für diesen Kurs liegt keine Beschreibung vor.
Core
09:30 - 10:00
Kräftigung
Intensives und abwechslungsreiches Bauch- und Rumpfmuskeltraining
Faszien Fit
10:00 - 11:00
Gesundheit
Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert und damit dem Körper zu einer gesunden, natürlichen Aufrichtung und ganzheitlichen Entspannung verholfen.
Muscle Power
08:30 - 09:30
Kraft & Ausdauer
Ganzkörperworkout mit Langhantel und einfachen athletischen Bewegungsabläufen. Training der Hauptmuskelgruppen, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Fettabbau.
Cycle Basic
09:30 - 10:30
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
KAHA
09:30 - 10:30
Body & Mind
Kaha ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers.
Yoga
10:30 - 12:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Challenge
07:15 - 08:15
Kraft & Ausdauer
Was ist…. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist…. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist…. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Yoga
07:30 - 08:30
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Total Body Fit
08:30 - 09:30
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Stretch & Relax
09:30 - 10:00
Body & Mind
Was ist…. Stretch & Relax ist der Kurs, der dich geschmeidig wie ein Leopard macht. Deine Beweglichkeit wird verbessert, was sich auch positiv auf dein Fitnesstraining auswirkt. Wofür ist…. Stretch & Relax macht dich beweglicher, lockert die Muskeln und Faszien. Der Tonus wird aus dem Muskeln und dem Bindegewebe genommen. Für wen ist…. Stretch & Relax für alle Altersklassen und für jedes Level. Fazit: Stretch & Relax ist dein Kurs für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.
Cycle Advanced
10:00 - 11:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Pilates
10:30 - 11:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Rücken Fit
09:00 - 10:00
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Faszien Fit
10:00 - 11:00
Gesundheit
Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert und damit dem Körper zu einer gesunden, natürlichen Aufrichtung und ganzheitlichen Entspannung verholfen.
Zumba
11:00 - 12:00
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Challenge
11:00 - 12:00
Kraft & Ausdauer
Was ist…. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist…. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist…. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Cycle Advanced
11:00 - 12:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Muscle Power
12:15 - 13:15
Kraft & Ausdauer
Ganzkörperworkout mit Langhantel und einfachen athletischen Bewegungsabläufen. Training der Hauptmuskelgruppen, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Fettabbau.
Zumba
09:30 - 10:30
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Jumping
10:30 - 11:30
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Pilates
11:30 - 12:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Core & Booty Fit
12:30 - 13:30
Kräftigung
Dein Training zur Kräftigung und Straffung der Bauch, Beine und Po Muskulatur.
Cycle Advanced
08:15 - 09:15
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Core & Booty Fit
08:30 - 09:30
Kräftigung
Dein Training zur Kräftigung und Straffung der Bauch, Beine und Po Muskulatur.
Rücken Fit
09:30 - 10:30
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Core Booster
10:30 - 11:15
Kräftigung
Was ist…. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist…. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist…. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Total Body Fit
08:30 - 09:30
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Easy Moves
09:30 - 10:30
Dance
Kombiniere einfache Schritte aus modernem Tanz und klassischer Aerobic! Baue gezielt Muskeln auf, straffe deinen Körper und reduziere deinen Körperfettanteil. Easy to do und effektiv.
Yoga
10:45 - 12:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Yoga
08:00 - 09:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Cycle Basic
08:15 - 09:15
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Best Ager Fit
09:00 - 10:00
Kraft & Ausdauer
Für diesen Kurs liegt keine Beschreibung vor.
Core
09:30 - 10:00
Kräftigung
Intensives und abwechslungsreiches Bauch- und Rumpfmuskeltraining
Faszien Fit
10:00 - 11:00
Gesundheit
Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert und damit dem Körper zu einer gesunden, natürlichen Aufrichtung und ganzheitlichen Entspannung verholfen.
mittags / abends
Core Fusion
17:15 - 17:45
Kräftigung
Was ist…. Core Fusion ist ein kompakter Kurs mit verschiedenen Bauch- und Rückenübungen. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und Kleinequipment absolviert. Wofür ist…. Core Fusion trainiert die Bauch- und Rumpfmuskulatur, sie wird mit verschieden Übungen trainiert und gestärkt. Da die Bauch- und Rückenmuskulatur für alle anderen Übungen entscheidend ist, ist der Kurs für jeden geeignet. Für wen ist…. Core Fusion kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Egal ob Einsteig
Rücken Fit
17:30 - 18:30
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Challenge
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
Was ist…. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist…. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist…. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Muscle Power
18:30 - 19:30
Kraft & Ausdauer
Ganzkörperworkout mit Langhantel und einfachen athletischen Bewegungsabläufen. Training der Hauptmuskelgruppen, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Fettabbau.
Cycle Power
18:30 - 19:30
Cycling
Im Cycle Power werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Stretch & Relax
19:00 - 19:20
Body & Mind
Was ist…. Stretch & Relax ist der Kurs, der dich geschmeidig wie ein Leopard macht. Deine Beweglichkeit wird verbessert, was sich auch positiv auf dein Fitnesstraining auswirkt. Wofür ist…. Stretch & Relax macht dich beweglicher, lockert die Muskeln und Faszien. Der Tonus wird aus dem Muskeln und dem Bindegewebe genommen. Für wen ist…. Stretch & Relax für alle Altersklassen und für jedes Level. Fazit: Stretch & Relax ist dein Kurs für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.
Pilates
19:30 - 20:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Cycle Advanced
17:30 - 18:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
CORE3D
17:30 - 18:30
Gesundheit
In diesem Konzept sprechen die Übungen alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an. Du gehst fließend von einer in die andere Bewegung über und baust dir so einen Flow auf, der dich begeistern wird. Effektiver und moderner geht es nicht.
Jumping
18:30 - 19:30
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Pilates
19:45 - 20:45
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Pilates
17:15 - 18:15
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Core Fusion
17:15 - 17:45
Kräftigung
Was ist…. Core Fusion ist ein kompakter Kurs mit verschiedenen Bauch- und Rückenübungen. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und Kleinequipment absolviert. Wofür ist…. Core Fusion trainiert die Bauch- und Rumpfmuskulatur, sie wird mit verschieden Übungen trainiert und gestärkt. Da die Bauch- und Rückenmuskulatur für alle anderen Übungen entscheidend ist, ist der Kurs für jeden geeignet. Für wen ist…. Core Fusion kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Egal ob Einsteig
Challenge
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
Was ist…. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist…. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist…. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Strong Nation
18:15 - 19:15
Kraft & Ausdauer
STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran. In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und tärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen.
Cycle Power
18:30 - 20:00
Cycling
Im Cycle Power werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Stretch & Relax
19:00 - 19:20
Body & Mind
Was ist…. Stretch & Relax ist der Kurs, der dich geschmeidig wie ein Leopard macht. Deine Beweglichkeit wird verbessert, was sich auch positiv auf dein Fitnesstraining auswirkt. Wofür ist…. Stretch & Relax macht dich beweglicher, lockert die Muskeln und Faszien. Der Tonus wird aus dem Muskeln und dem Bindegewebe genommen. Für wen ist…. Stretch & Relax für alle Altersklassen und für jedes Level. Fazit: Stretch & Relax ist dein Kurs für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.
Jumping
19:30 - 20:30
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Yoga
16:45 - 18:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Zumba
18:00 - 19:00
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Cycle Advanced
18:00 - 19:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Muscle Power
19:15 - 20:15
Kraft & Ausdauer
Ganzkörperworkout mit Langhantel und einfachen athletischen Bewegungsabläufen. Training der Hauptmuskelgruppen, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Fettabbau.
Core & Booty Fit
17:00 - 18:00
Kräftigung
Dein Training zur Kräftigung und Straffung der Bauch, Beine und Po Muskulatur.
Pilates
18:00 - 19:00
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Core Fusion
18:15 - 18:45
Kräftigung
Was ist…. Core Fusion ist ein kompakter Kurs mit verschiedenen Bauch- und Rückenübungen. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und Kleinequipment absolviert. Wofür ist…. Core Fusion trainiert die Bauch- und Rumpfmuskulatur, sie wird mit verschieden Übungen trainiert und gestärkt. Da die Bauch- und Rückenmuskulatur für alle anderen Übungen entscheidend ist, ist der Kurs für jeden geeignet. Für wen ist…. Core Fusion kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Egal ob Einsteig
Cycle Basic
18:30 - 19:00
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Challenge
19:00 - 20:00
Kraft & Ausdauer
Was ist…. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist…. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist…. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Cycle Advanced
19:00 - 20:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Stretch & Relax
20:00 - 20:20
Body & Mind
Was ist…. Stretch & Relax ist der Kurs, der dich geschmeidig wie ein Leopard macht. Deine Beweglichkeit wird verbessert, was sich auch positiv auf dein Fitnesstraining auswirkt. Wofür ist…. Stretch & Relax macht dich beweglicher, lockert die Muskeln und Faszien. Der Tonus wird aus dem Muskeln und dem Bindegewebe genommen. Für wen ist…. Stretch & Relax für alle Altersklassen und für jedes Level. Fazit: Stretch & Relax ist dein Kurs für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.
Core Fusion
17:15 - 17:45
Kräftigung
Was ist…. Core Fusion ist ein kompakter Kurs mit verschiedenen Bauch- und Rückenübungen. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und Kleinequipment absolviert. Wofür ist…. Core Fusion trainiert die Bauch- und Rumpfmuskulatur, sie wird mit verschieden Übungen trainiert und gestärkt. Da die Bauch- und Rückenmuskulatur für alle anderen Übungen entscheidend ist, ist der Kurs für jeden geeignet. Für wen ist…. Core Fusion kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Egal ob Einsteig
Rücken Fit
17:30 - 18:30
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Challenge
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
Was ist…. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist…. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist…. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Muscle Power
18:30 - 19:30
Kraft & Ausdauer
Ganzkörperworkout mit Langhantel und einfachen athletischen Bewegungsabläufen. Training der Hauptmuskelgruppen, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Fettabbau.
Cycle Power
18:30 - 19:30
Cycling
Im Cycle Power werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Stretch & Relax
19:00 - 19:20
Body & Mind
Was ist…. Stretch & Relax ist der Kurs, der dich geschmeidig wie ein Leopard macht. Deine Beweglichkeit wird verbessert, was sich auch positiv auf dein Fitnesstraining auswirkt. Wofür ist…. Stretch & Relax macht dich beweglicher, lockert die Muskeln und Faszien. Der Tonus wird aus dem Muskeln und dem Bindegewebe genommen. Für wen ist…. Stretch & Relax für alle Altersklassen und für jedes Level. Fazit: Stretch & Relax ist dein Kurs für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.
Pilates
19:30 - 20:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Cycle Advanced
17:30 - 18:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
CORE3D
17:30 - 18:30
Gesundheit
In diesem Konzept sprechen die Übungen alle Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule an. Du gehst fließend von einer in die andere Bewegung über und baust dir so einen Flow auf, der dich begeistern wird. Effektiver und moderner geht es nicht.
Jumping
18:30 - 19:30
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Pilates
19:45 - 20:45
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Pilates
17:15 - 18:15
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Core Fusion
17:15 - 17:45
Kräftigung
Was ist…. Core Fusion ist ein kompakter Kurs mit verschiedenen Bauch- und Rückenübungen. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und Kleinequipment absolviert. Wofür ist…. Core Fusion trainiert die Bauch- und Rumpfmuskulatur, sie wird mit verschieden Übungen trainiert und gestärkt. Da die Bauch- und Rückenmuskulatur für alle anderen Übungen entscheidend ist, ist der Kurs für jeden geeignet. Für wen ist…. Core Fusion kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Egal ob Einsteig
Challenge
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
Was ist…. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist…. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist…. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
deepWORK
18:15 - 19:15
Kraft & Ausdauer
deepWORK™ ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Dabei unterliegt deepWORK™ dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Cycle Power
18:30 - 20:00
Cycling
Im Cycle Power werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Stretch & Relax
19:00 - 19:20
Body & Mind
Was ist…. Stretch & Relax ist der Kurs, der dich geschmeidig wie ein Leopard macht. Deine Beweglichkeit wird verbessert, was sich auch positiv auf dein Fitnesstraining auswirkt. Wofür ist…. Stretch & Relax macht dich beweglicher, lockert die Muskeln und Faszien. Der Tonus wird aus dem Muskeln und dem Bindegewebe genommen. Für wen ist…. Stretch & Relax für alle Altersklassen und für jedes Level. Fazit: Stretch & Relax ist dein Kurs für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.
Easy Moves
19:30 - 20:30
Dance
Kombiniere einfache Schritte aus modernem Tanz und klassischer Aerobic! Baue gezielt Muskeln auf, straffe deinen Körper und reduziere deinen Körperfettanteil. Easy to do und effektiv.
Yoga
16:45 - 18:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Zumba
18:00 - 19:00
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Cycle Advanced
18:00 - 19:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Muscle Power
19:15 - 20:15
Kraft & Ausdauer
Ganzkörperworkout mit Langhantel und einfachen athletischen Bewegungsabläufen. Training der Hauptmuskelgruppen, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit und Fettabbau.
Core & Booty Fit
17:00 - 18:00
Kräftigung
Dein Training zur Kräftigung und Straffung der Bauch, Beine und Po Muskulatur.
Pilates
18:00 - 19:00
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Core Fusion
18:15 - 18:45
Kräftigung
Was ist…. Core Fusion ist ein kompakter Kurs mit verschiedenen Bauch- und Rückenübungen. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und Kleinequipment absolviert. Wofür ist…. Core Fusion trainiert die Bauch- und Rumpfmuskulatur, sie wird mit verschieden Übungen trainiert und gestärkt. Da die Bauch- und Rückenmuskulatur für alle anderen Übungen entscheidend ist, ist der Kurs für jeden geeignet. Für wen ist…. Core Fusion kann an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Egal ob Einsteig
Cycle Basic
18:30 - 19:00
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Challenge
19:00 - 20:00
Kraft & Ausdauer
Was ist…. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist…. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist…. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Cycle Advanced
19:00 - 20:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Stretch & Relax
20:00 - 20:20
Body & Mind
Was ist…. Stretch & Relax ist der Kurs, der dich geschmeidig wie ein Leopard macht. Deine Beweglichkeit wird verbessert, was sich auch positiv auf dein Fitnesstraining auswirkt. Wofür ist…. Stretch & Relax macht dich beweglicher, lockert die Muskeln und Faszien. Der Tonus wird aus dem Muskeln und dem Bindegewebe genommen. Für wen ist…. Stretch & Relax für alle Altersklassen und für jedes Level. Fazit: Stretch & Relax ist dein Kurs für mehr Beweglichkeit und weniger Verspannungen.