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27.04.2026
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28.04.2026
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29.04.2026
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30.04.2026
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01.05.2026
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04.05.2026
Dienstag
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Mittwoch
06.05.2026
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vormittags
Zumba
09:15 - 10:15
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Rücken Fit
10:30 - 11:30
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Gesund & Fit
08:00 - 09:00
Gesundheit
Prävention steht hier an erster Stelle! Training zum Erhalt der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie aller anderen Körperteile mit Elementen aus dem krankengymnastischen Bereich. Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Erlernen schonenderer Altagsbewegungen. Teilnehmer: Jeder!
Pilates
09:00 - 10:00
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
LM BODYPUMP
10:00 - 11:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Core
09:15 - 09:45
Kräftigung
Intensives und abwechslungsreiches Bauch- und Rumpfmuskeltraining
Step Fit
09:45 - 10:45
Kraft & Ausdauer
Step Fit bringt deinen gesamten Körper in Schwung und stärkt deine Ausdauer und Muskulatur mit einfachen Mitteln. Dabei schont diese Unterform der Aerobic auch noch die Gelenke. Hierbei geht es nicht um komplizierte Choreographien, sondern lediglich um Fitness mit dem Step.
Cycle Advanced
10:30 - 12:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM BODYPUMP
10:45 - 11:45
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
LM CORE
11:45 - 12:15
Kräftigung
CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
Zumba
12:15 - 13:15
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
LM BODYBALANCE
13:15 - 14:15
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
LM GRIT STRENGTH
10:00 - 10:30
Kraft & Ausdauer
LES MILLS GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.
Jumping
10:30 - 11:30
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
LM BODYPUMP
11:45 - 12:45
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
LM BODYBALANCE
13:00 - 14:00
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
Rücken Fit
09:45 - 10:45
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Zumba
10:45 - 11:45
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Yoga
09:15 - 10:15
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Gesund & Fit
10:15 - 11:15
Gesundheit
Prävention steht hier an erster Stelle! Training zum Erhalt der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie aller anderen Körperteile mit Elementen aus dem krankengymnastischen Bereich. Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Erlernen schonenderer Altagsbewegungen. Teilnehmer: Jeder!
Pilates
09:00 - 10:00
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Rücken Fit
10:00 - 11:00
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Zumba
09:15 - 10:15
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Rücken Fit
10:30 - 11:30
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Rücken Fit
10:30 - 11:30
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Cycle Advanced
11:00 - 13:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM STRENGTH DEVELOPMENT
11:30 - 12:30
Kräftigung
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT ist eine Serie von 12x 45-minütigen progressiven Trainingseinheiten, die darauf ausgelegt sind, in wissenschaftlich fundierten Phasen Kraft aufzubauen. Sie ist für jeden zugänglich, sowohl für erfahrene Kraftsportler als auch für Neueinsteiger, die die Grundlagen des Krafttrainings erlernen möchten. Bei LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT geht es darum, beim Heben von Gewichten Selbstvertrauen zu gewinnen.
LM BODYCOMBAT
12:30 - 13:30
Cardio
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe.
Core
09:15 - 09:45
Kräftigung
Intensives und abwechslungsreiches Bauch- und Rumpfmuskeltraining
Step Fit
09:45 - 10:45
Kraft & Ausdauer
Step Fit bringt deinen gesamten Körper in Schwung und stärkt deine Ausdauer und Muskulatur mit einfachen Mitteln. Dabei schont diese Unterform der Aerobic auch noch die Gelenke. Hierbei geht es nicht um komplizierte Choreographien, sondern lediglich um Fitness mit dem Step.
Cycle Advanced
10:30 - 12:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM BODYPUMP
10:45 - 11:45
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
LM CORE
11:45 - 12:15
Kräftigung
CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
Zumba
12:15 - 13:15
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
LM BODYBALANCE
13:15 - 14:15
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
LM GRIT STRENGTH
10:00 - 10:30
Kraft & Ausdauer
LES MILLS GRIT Strength ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), mit dem du deine Kraft verbesserst und schlanke Muskeln formst. Bei diesem Workout wird mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und dem eigenen Körpergewicht trainiert, um alle großen Muskelgruppen anzusprechen.
Jumping
10:30 - 11:30
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
LM BODYPUMP
11:45 - 12:45
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
LM BODYBALANCE
13:00 - 14:00
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
Rücken Fit
09:45 - 10:45
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Zumba
10:45 - 11:45
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Yoga
09:15 - 10:15
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Gesund & Fit
10:15 - 11:15
Gesundheit
Prävention steht hier an erster Stelle! Training zum Erhalt der Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie aller anderen Körperteile mit Elementen aus dem krankengymnastischen Bereich. Kräftigung, Mobilisation und Dehnung. Erlernen schonenderer Altagsbewegungen. Teilnehmer: Jeder!
mittags / abends
LM BODYBALANCE
17:30 - 18:30
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
Cycle Advanced
18:00 - 19:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM GRIT SERIES
18:45 - 19:15
Kraft & Ausdauer
LES MILLS GRIT® Series liefert drei einzigartige Workouts, die eine ultimative Cross-Training-Plattform bieten: Grit Strength: Aufbau von Kraft und reiner Muskelmasse Grit Plyo: Aubau eines leistungsstarken, athletischen Körpers Grit Cardio: Steigert die Fettverbrennung und verbessert die sportlichen Fähigkeiten rasand schnell
Challenge
19:00 - 20:00
Kraft & Ausdauer
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
LM BODYCOMBAT
19:15 - 20:15
Cardio
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe.
LM BODYPUMP
20:15 - 21:15
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Yoga
16:30 - 17:30
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
LM CORE
17:30 - 18:00
Kräftigung
CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
Challenge
17:30 - 18:30
Kraft & Ausdauer
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
LM BODYPUMP
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Zumba
19:15 - 20:15
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Challenge
17:30 - 18:30
Kraft & Ausdauer
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Yogilates
17:30 - 18:30
Body & Mind
Für diesen Kurs liegt keine Beschreibung vor.
Cycle Basic
18:15 - 18:45
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Zumba
18:30 - 20:00
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Cycle Advanced
18:45 - 19:45
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM BODYPUMP
20:00 - 21:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Challenge
17:30 - 18:30
Kraft & Ausdauer
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Jump & Tone
17:30 - 18:30
Kraft & Ausdauer
Beim Jump & Tone werden Ausdauer- und Krafttraining miteinander verbunden. Der Ausdauerteil findet auf dem Trampolin statt, wie beim klassischen Jumping Fitness. Beim Kräftigungsteil wird mit gezielten Kräftigungsübungen neben und auf dem Trampolin gearbeitet. So wird die Kondition mit einem Herz-Kreislauf-Training verbessert und der gesamte Körper gestärkt.
LM GRIT SERIES
18:45 - 19:15
Kraft & Ausdauer
LES MILLS GRIT® Series liefert drei einzigartige Workouts, die eine ultimative Cross-Training-Plattform bieten: Grit Strength: Aufbau von Kraft und reiner Muskelmasse Grit Plyo: Aubau eines leistungsstarken, athletischen Körpers Grit Cardio: Steigert die Fettverbrennung und verbessert die sportlichen Fähigkeiten rasand schnell
LM CORE
19:30 - 20:00
Kräftigung
CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
LM BODYPUMP
20:00 - 21:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Zumba
17:30 - 18:30
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Challenge
17:30 - 18:30
Kraft & Ausdauer
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Cycle Advanced
18:00 - 19:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM CORE
18:30 - 19:00
Kräftigung
CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
LM BODYBALANCE
19:00 - 20:00
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
LM BODYPUMP
20:00 - 21:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
LM BODYBALANCE
17:30 - 18:30
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
Cycle Advanced
18:00 - 19:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM GRIT SERIES
18:45 - 19:15
Kraft & Ausdauer
LES MILLS GRIT® Series liefert drei einzigartige Workouts, die eine ultimative Cross-Training-Plattform bieten: Grit Strength: Aufbau von Kraft und reiner Muskelmasse Grit Plyo: Aubau eines leistungsstarken, athletischen Körpers Grit Cardio: Steigert die Fettverbrennung und verbessert die sportlichen Fähigkeiten rasand schnell
Challenge
19:00 - 20:00
Kraft & Ausdauer
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
LM BODYCOMBAT
19:15 - 20:15
Cardio
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe.
LM BODYPUMP
20:15 - 21:15
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Yoga abgesagt
16:30 - 17:30
Body & Mind
abgesagt
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
LM CORE abgesagt
17:30 - 18:00
Kräftigung
abgesagt
CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
Challenge abgesagt
17:30 - 18:30
Kraft & Ausdauer
abgesagt
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
LM BODYPUMP abgesagt
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
abgesagt
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Zumba abgesagt
19:15 - 20:15
Cardio
abgesagt
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Challenge
17:30 - 18:30
Kraft & Ausdauer
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Yogilates
17:30 - 18:30
Body & Mind
Für diesen Kurs liegt keine Beschreibung vor.
Cycle Basic
18:15 - 18:45
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Zumba
18:30 - 20:00
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
Cycle Advanced
18:45 - 19:45
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM BODYPUMP
20:00 - 21:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Challenge
17:30 - 18:30
Kraft & Ausdauer
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Jump & Tone
17:30 - 18:30
Kraft & Ausdauer
Beim Jump & Tone werden Ausdauer- und Krafttraining miteinander verbunden. Der Ausdauerteil findet auf dem Trampolin statt, wie beim klassischen Jumping Fitness. Beim Kräftigungsteil wird mit gezielten Kräftigungsübungen neben und auf dem Trampolin gearbeitet. So wird die Kondition mit einem Herz-Kreislauf-Training verbessert und der gesamte Körper gestärkt.
LM GRIT SERIES
18:45 - 19:15
Kraft & Ausdauer
LES MILLS GRIT® Series liefert drei einzigartige Workouts, die eine ultimative Cross-Training-Plattform bieten: Grit Strength: Aufbau von Kraft und reiner Muskelmasse Grit Plyo: Aubau eines leistungsstarken, athletischen Körpers Grit Cardio: Steigert die Fettverbrennung und verbessert die sportlichen Fähigkeiten rasand schnell
LM CORE
19:30 - 20:00
Kräftigung
CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
LM BODYPUMP
20:00 - 21:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.