Kursplan
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13.10.2024
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14.10.2024
Dienstag
15.10.2024
Mittwoch
16.10.2024
Donnerstag
17.10.2024
Freitag
18.10.2024
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19.10.2024
Sonntag
20.10.2024
Montag
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Mittwoch
23.10.2024
Donnerstag
24.10.2024
Freitag
25.10.2024
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vormittags
Cycle Advanced
10:30 - 11:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Total Body Fit
10:30 - 11:00
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Core & Booty Fit
11:00 - 11:30
Kräftigung
Dein Training zur Kräftigung und Straffung der Bauch, Beine und Po Muskulatur.
Pilates
11:30 - 12:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Zumba
12:30 - 13:30
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
LM CORE
10:30 - 11:00
Kräftigung
CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
LM BODYPUMP
11:00 - 12:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
LM BODYBALANCE
12:15 - 13:15
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
Rücken Fit
10:30 - 11:30
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Rücken Fit
10:00 - 11:00
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Stretch & Relax
11:00 - 12:00
Body & Mind
Funktionale Rückengymnastik mit Dehnübungen und einem Entspannungsteil. Fördert die Körperwahrnehmung, beugt muskulären Verspannungen vor und steigert das Wohlbefinden.
Body & Mind
10:00 - 11:00
Body & Mind
Wohlfühlkurs, bei dem Elemente der Wirbelsäulengymnastik, Pilates und Yoga einfließen.
Cycle Advanced
10:30 - 11:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Total Body Fit
10:30 - 11:00
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Core & Booty Fit
11:00 - 11:30
Kräftigung
Dein Training zur Kräftigung und Straffung der Bauch, Beine und Po Muskulatur.
Pilates
11:30 - 12:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Zumba
12:30 - 13:30
Cardio
Perfekt für alle und jeden! Mit Zumba vergisst du, dass du gerade ein Workout absolvierst, denn hier steht der Spaß im Vordergrund! Du kombiniest Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem du dich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlst.
LM CORE
10:30 - 11:00
Kräftigung
CORE trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport - denn der Core hält alles zusammen.
LM BODYPUMP
11:00 - 12:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
LM BODYBALANCE
12:15 - 13:15
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
Rücken Fit
10:30 - 11:30
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Rücken Fit
10:00 - 11:00
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Stretch & Relax
11:00 - 12:00
Body & Mind
Funktionale Rückengymnastik mit Dehnübungen und einem Entspannungsteil. Fördert die Körperwahrnehmung, beugt muskulären Verspannungen vor und steigert das Wohlbefinden.
mittags / abends
Meditation
17:00 - 17:30
Body & Mind
Für diesen Kurs liegt keine Beschreibung vor.
Yoga
17:30 - 18:30
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Core Booster
18:00 - 18:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Cycle Basic
18:30 - 19:30
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Gynetixx
18:30 - 19:15
Kräftigung
GynetiXx? ist ein energiegeladenes Group Fitness Training. Der Fokus liegt auf der Stabilisierung des Beckenbodens, vor allem durch reflektorische Anspannung. Koordination, Kraft, Balance und Wahrnehmung bilden die Kernelemente der Stunde. Das Training wird barfuß durchgeführt, um die overflow-Wirkung optimal zu nutzen. Du benötigst nur eine Matte und deinen Körper, um den Chill House Vibes zu folgen.
Challenge
18:45 - 19:30
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Total Body Fit
19:15 - 20:15
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Cycle Advanced
18:00 - 19:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM BODYPUMP
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Power Punch
18:30 - 19:00
Was ist
. Power Punch ist das Fitness-Boxen von morgen. Du lernst Techniken aus dem Boxen gepaart mit Ausdauer- und Reaktionsübungen. Wofür ist
. Power Punch ist ein Boxtraining, bei dem z.B. mit Pratzen und Springseil, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Für wen ist
. Power Punch ist für alle geeignet, die ein neues Level an Fitness erreichen möchten und schon immer mal ins Boxen reinschnuppern wollten. Fazit: Power Punch ist Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt
LM BODYCOMBAT
19:00 - 20:00
Cardio
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe.
LM BODYPUMP
17:15 - 18:15
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Core Booster
18:00 - 18:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Pilates
18:30 - 19:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Challenge
18:45 - 19:30
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Cycle Advanced
19:00 - 20:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Dance Moves
19:30 - 20:30
Dance
Mit modernen Dance-Elementen wie z.B. Jazz, Hip Hop, Latino usw. wird eine effektvolle, flüssige Choreographie gezaubert. Easy to do!
Cycle Basic
18:00 - 18:30
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM BODYPUMP
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Cycle Advanced
18:30 - 20:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM BODYBALANCE
19:15 - 20:15
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
Meditation
17:00 - 17:30
Body & Mind
Für diesen Kurs liegt keine Beschreibung vor.
Yoga
17:30 - 18:30
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Meditation
17:00 - 17:30
Body & Mind
Für diesen Kurs liegt keine Beschreibung vor.
Yoga
17:30 - 18:30
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Core Booster
18:00 - 18:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Cycle Basic
18:30 - 19:30
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Gynetixx
18:30 - 19:15
Kräftigung
GynetiXx? ist ein energiegeladenes Group Fitness Training. Der Fokus liegt auf der Stabilisierung des Beckenbodens, vor allem durch reflektorische Anspannung. Koordination, Kraft, Balance und Wahrnehmung bilden die Kernelemente der Stunde. Das Training wird barfuß durchgeführt, um die overflow-Wirkung optimal zu nutzen. Du benötigst nur eine Matte und deinen Körper, um den Chill House Vibes zu folgen.
Challenge
18:45 - 19:30
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Total Body Fit
19:15 - 20:15
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Cycle Advanced
18:00 - 19:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM BODYPUMP
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Power Punch
18:30 - 19:00
Was ist
. Power Punch ist das Fitness-Boxen von morgen. Du lernst Techniken aus dem Boxen gepaart mit Ausdauer- und Reaktionsübungen. Wofür ist
. Power Punch ist ein Boxtraining, bei dem z.B. mit Pratzen und Springseil, aber auch mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Für wen ist
. Power Punch ist für alle geeignet, die ein neues Level an Fitness erreichen möchten und schon immer mal ins Boxen reinschnuppern wollten. Fazit: Power Punch ist Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt
LM BODYCOMBAT
19:00 - 20:00
Cardio
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien*. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe.
LM BODYPUMP
17:15 - 18:15
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Core Booster
18:00 - 18:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Pilates
18:30 - 19:30
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Challenge
18:45 - 19:30
Was ist
. Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Trainiert wird auf Zeit und die Pausen zwischen den Übungen werden kurz gehalten Wofür ist
. Challenge ist eine Trainingsart, die Kraft und Ausdauer verbessert. Mit funktionellen Übungen wird der ganze Körper trainiert. Für wen ist
. Challenge ist für alle geeignet, die mit einem kurzen Aufwand den ganzen Körper trainieren möchten. Fazit: Challenge ist ein Zirkeltraining für Einsteiger.
Cycle Advanced
19:00 - 20:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Dance Moves
19:30 - 20:30
Dance
Mit modernen Dance-Elementen wie z.B. Jazz, Hip Hop, Latino usw. wird eine effektvolle, flüssige Choreographie gezaubert. Easy to do!
Cycle Basic
18:00 - 18:30
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM BODYPUMP
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien*.
Cycle Advanced
18:30 - 20:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
LM BODYBALANCE
19:15 - 20:15
Body & Mind
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.