Kursplan
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13.10.2024
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16.10.2024
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Freitag
18.10.2024
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Dienstag
22.10.2024
Mittwoch
23.10.2024
Donnerstag
24.10.2024
Freitag
25.10.2024
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vormittags
Faszien Pilates
09:30 - 10:30
Gesundheit
Faszienpilates ist eine Kombination aus Pilates ist Faszien Fit. Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining für jeden, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden.Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert.
LM BODYBALANCE
10:30 - 12:00
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.
Cycle Basic
10:30 - 11:00
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Cycle Advanced
11:00 - 12:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Jumping
12:00 - 13:00
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Jumping
10:00 - 11:00
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Total Body Fit
11:15 - 12:15
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Iron Cross
12:15 - 13:15
Kraft & Ausdauer
Mit 3 Sätzen à 8-12 Wiederholungen arbeitet dieser athletische Kurs mit weniger Wiederholungen als die HOT IRON® 2 oder auch die HOT IRON® 1. Damit schafft er mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt somit für einen erhöhten Grundumsatz also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.
Jumping Health
08:30 - 09:15
Gesundheit
Jumping HEALTH ist ein gesundheitsorientiertes Training. Herz-Kreislauf, Stabilisation, Sturzprophylaxe und Stärkung der Tiefenmuskulatur stehen dabei im Fokus. Bitte Stoppersocken mitbringen!
Pilates
09:15 - 10:15
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Core Booster
10:00 - 10:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Faszien Fit
10:15 - 11:15
Gesundheit
Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert und damit dem Körper zu einer gesunden, natürlichen Aufrichtung und ganzheitlichen Entspannung verholfen.
Cycle Advanced
10:30 - 11:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Total Body Fit
09:00 - 10:00
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Faszien Fit
10:00 - 10:30
Gesundheit
Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert und damit dem Körper zu einer gesunden, natürlichen Aufrichtung und ganzheitlichen Entspannung verholfen.
Core Booster
10:00 - 10:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Functional Fit
09:00 - 10:00
Kraft & Ausdauer
Funktioneller Kurs zum Aufbau gezielter Muskelmasse. Wer den Alltag besser meistern, die Figur straffen und sein Körperfett reduzieren will, ist hier genau richtig. Durch athletische, einfache und intensive Übungen wird die körperliche Fitness gesteigert.
Stretch & Relax
10:00 - 11:00
Body & Mind
Funktionale Rückengymnastik mit Dehnübungen und einem Entspannungsteil. Fördert die Körperwahrnehmung, beugt muskulären Verspannungen vor und steigert das Wohlbefinden.
Core Booster
10:00 - 10:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Jumping Health
08:30 - 09:15
Gesundheit
Jumping HEALTH ist ein gesundheitsorientiertes Training. Herz-Kreislauf, Stabilisation, Sturzprophylaxe und Stärkung der Tiefenmuskulatur stehen dabei im Fokus. Bitte Stoppersocken mitbringen!
Rücken Fit
09:15 - 10:15
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Core Booster
10:00 - 10:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Pilates
10:15 - 11:15
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Cycle Basic
10:30 - 11:30
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Faszien Fit
11:15 - 12:15
Gesundheit
Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert und damit dem Körper zu einer gesunden, natürlichen Aufrichtung und ganzheitlichen Entspannung verholfen.
Hula Fit
09:00 - 09:30
Cardio
Hula dich fit! Das Workout rund um den runden Reifen! Wichtig: Bitte bringe deinen eigenen Reifen mit.
Total Body Fit
09:30 - 10:30
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Core Booster
10:00 - 10:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Stretch & Relax
10:30 - 11:00
Body & Mind
Funktionale Rückengymnastik mit Dehnübungen und einem Entspannungsteil. Fördert die Körperwahrnehmung, beugt muskulären Verspannungen vor und steigert das Wohlbefinden.
Faszien Pilates
09:30 - 10:30
Gesundheit
Faszienpilates ist eine Kombination aus Pilates ist Faszien Fit. Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining für jeden, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden.Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert.
Yoga
10:30 - 12:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Cycle Basic
10:30 - 11:00
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Cycle Advanced
11:00 - 12:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Jumping
12:00 - 13:00
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Jumping
10:00 - 11:00
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Total Body Fit
11:15 - 12:15
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Iron Cross
12:15 - 13:15
Kraft & Ausdauer
Mit 3 Sätzen à 8-12 Wiederholungen arbeitet dieser athletische Kurs mit weniger Wiederholungen als die HOT IRON® 2 oder auch die HOT IRON® 1. Damit schafft er mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt somit für einen erhöhten Grundumsatz also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.
Jumping Health
08:30 - 09:15
Gesundheit
Jumping HEALTH ist ein gesundheitsorientiertes Training. Herz-Kreislauf, Stabilisation, Sturzprophylaxe und Stärkung der Tiefenmuskulatur stehen dabei im Fokus. Bitte Stoppersocken mitbringen!
Pilates
09:15 - 10:15
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Core Booster
10:00 - 10:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Faszien Fit
10:15 - 11:15
Gesundheit
Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert und damit dem Körper zu einer gesunden, natürlichen Aufrichtung und ganzheitlichen Entspannung verholfen.
Cycle Advanced
10:30 - 11:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Total Body Fit
09:00 - 10:00
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Faszien Fit
10:00 - 10:30
Gesundheit
Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert und damit dem Körper zu einer gesunden, natürlichen Aufrichtung und ganzheitlichen Entspannung verholfen.
Core Booster
10:00 - 10:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Functional Fit
09:00 - 10:00
Kraft & Ausdauer
Funktioneller Kurs zum Aufbau gezielter Muskelmasse. Wer den Alltag besser meistern, die Figur straffen und sein Körperfett reduzieren will, ist hier genau richtig. Durch athletische, einfache und intensive Übungen wird die körperliche Fitness gesteigert.
Stretch & Relax
10:00 - 11:00
Body & Mind
Funktionale Rückengymnastik mit Dehnübungen und einem Entspannungsteil. Fördert die Körperwahrnehmung, beugt muskulären Verspannungen vor und steigert das Wohlbefinden.
Core Booster
10:00 - 10:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Jumping Health
08:30 - 09:15
Gesundheit
Jumping HEALTH ist ein gesundheitsorientiertes Training. Herz-Kreislauf, Stabilisation, Sturzprophylaxe und Stärkung der Tiefenmuskulatur stehen dabei im Fokus. Bitte Stoppersocken mitbringen!
Rücken Fit
09:15 - 10:15
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Core Booster
10:00 - 10:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Pilates
10:15 - 11:15
Body & Mind
Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden. Pilates ist ein Training sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene.
Cycle Basic
10:30 - 11:30
Cycling
Im Cycle Basic werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Faszien Fit
11:15 - 12:15
Gesundheit
Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert und damit dem Körper zu einer gesunden, natürlichen Aufrichtung und ganzheitlichen Entspannung verholfen.
mittags / abends
Rücken Fit
16:15 - 17:00
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Faszien Pilates
17:00 - 18:00
Gesundheit
Faszienpilates ist eine Kombination aus Pilates ist Faszien Fit. Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining für jeden, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden.Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert.
Cycle Advanced
18:00 - 19:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Hot Iron I-II
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
In der HOT IRON® 2 ist die Trainingszeit grundsätzlich bis zu 15 Min. länger als in der HOT IRON® 1. Immer wieder neue Übungen und teilweise auch veränderte Belastungsbereiche trainieren den Körper daher anders und genau diese Abwechslung verhilft an der Stelle zu gesteigerten Trainingseffekten.
Core Booster
18:00 - 18:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Latin Dance
19:00 - 20:00
Dance
Für diesen Kurs liegt keine Beschreibung vor.
Yoga
20:00 - 21:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Hula Fit
17:30 - 18:00
Cardio
Hula dich fit! Das Workout rund um den runden Reifen! Wichtig: Bitte bringe deinen eigenen Reifen mit.
Total Body Fit
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Beast Challenge
18:15 - 19:15
Was ist
. Beast Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Die Trainingszeiten sind länger und die Pausen kürzer. Wofür ist
. Beast Challenge ist ein Training, welches die Kraft und Ausdauer verbessert. Zudem stärken wir dein Durchhaltevermögen. Für wen ist
. Beast Challenge ist für fortgeschrittene Athleten, die ein neues Level erreichen wollen. Fazit: Beast Challenge ist ein Ganzköpertraining mit anstrengenden Intervallen.
Jumping
19:00 - 20:00
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Cycle Advanced
19:30 - 20:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Rücken Fit
17:00 - 18:00
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Cycle Advanced
18:00 - 19:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Step Advanced
18:00 - 19:00
Cardio
Step Advanced ist für jeden, der schonmal auf einem Step stand. Einfache Schritte werden mit schwereren zu einer Choregraphie kombiniert. Dadurch arbeitet nicht nur der Körper sondern auch der Kopf.
Core Booster
18:00 - 18:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Hot Iron I-II
19:00 - 20:00
Kraft & Ausdauer
In der HOT IRON® 2 ist die Trainingszeit grundsätzlich bis zu 15 Min. länger als in der HOT IRON® 1. Immer wieder neue Übungen und teilweise auch veränderte Belastungsbereiche trainieren den Körper daher anders und genau diese Abwechslung verhilft an der Stelle zu gesteigerten Trainingseffekten.
Dance Cycle
19:15 - 20:15
Cycling
Dance Cycle ist der neueste Sporttrend aus NYC, eine Mischung aus Fahrradfahren und Tanzparty. Tanze zu coolen Beats, powere dich aus und stärke Beine, Oberkörper und Rumpf. Spaß steht im Vordergrund, aber es ist kein Schmusekurs. Für alle Altersgruppen geeignet. Lass dich von der Musik mitreißen und verbrenne jede Menge Kalorien!
Yoga
20:00 - 21:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Tabata
17:15 - 18:15
Kraft & Ausdauer
Herz-Kreislauf Training mit hoher Intensität in Intervallform und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Cycle Advanced
18:00 - 19:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Jumping
18:15 - 19:15
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Beast Challenge
18:15 - 19:15
Was ist
. Beast Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Die Trainingszeiten sind länger und die Pausen kürzer. Wofür ist
. Beast Challenge ist ein Training, welches die Kraft und Ausdauer verbessert. Zudem stärken wir dein Durchhaltevermögen. Für wen ist
. Beast Challenge ist für fortgeschrittene Athleten, die ein neues Level erreichen wollen. Fazit: Beast Challenge ist ein Ganzköpertraining mit anstrengenden Intervallen.
Total Body Fit
19:15 - 20:15
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Cycle Power
17:30 - 18:30
Cycling
Im Cycle Power werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Latin Dance
18:00 - 19:00
Dance
Für diesen Kurs liegt keine Beschreibung vor.
Core Booster
18:00 - 18:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Functional Fit
19:00 - 20:00
Kraft & Ausdauer
Funktioneller Kurs zum Aufbau gezielter Muskelmasse. Wer den Alltag besser meistern, die Figur straffen und sein Körperfett reduzieren will, ist hier genau richtig. Durch athletische, einfache und intensive Übungen wird die körperliche Fitness gesteigert.
Rücken Fit
16:15 - 17:00
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Faszien Pilates
17:00 - 18:00
Gesundheit
Faszienpilates ist eine Kombination aus Pilates ist Faszien Fit. Pilates ist ein tiefenmuskuläres Aufbautraining für jeden, in dem einzelne Muskelpartien gezielt aktiviert, entspannt und gedehnt werden.Im Faszien Fit werden neben dem Einsatz der klassischen Faszientools zum Ausrollen und Triggern der verklebten Partien ausgesuchte Stretching- und Relaxing-Einheiten sowie schwingende, federnde und auch kräftigende Übungen sinnvoll zum Entspannen und zur Stärkung der Faszien integriert.
Cycle Advanced
18:00 - 19:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Hot Iron I-II
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
In der HOT IRON® 2 ist die Trainingszeit grundsätzlich bis zu 15 Min. länger als in der HOT IRON® 1. Immer wieder neue Übungen und teilweise auch veränderte Belastungsbereiche trainieren den Körper daher anders und genau diese Abwechslung verhilft an der Stelle zu gesteigerten Trainingseffekten.
Core Booster
18:00 - 18:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Latin Dance
19:00 - 20:00
Dance
Für diesen Kurs liegt keine Beschreibung vor.
Yoga
20:00 - 21:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Hula Fit
17:30 - 18:00
Cardio
Hula dich fit! Das Workout rund um den runden Reifen! Wichtig: Bitte bringe deinen eigenen Reifen mit.
Total Body Fit
18:00 - 19:00
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.
Beast Challenge
18:15 - 19:15
Was ist
. Beast Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Die Trainingszeiten sind länger und die Pausen kürzer. Wofür ist
. Beast Challenge ist ein Training, welches die Kraft und Ausdauer verbessert. Zudem stärken wir dein Durchhaltevermögen. Für wen ist
. Beast Challenge ist für fortgeschrittene Athleten, die ein neues Level erreichen wollen. Fazit: Beast Challenge ist ein Ganzköpertraining mit anstrengenden Intervallen.
Jumping
19:00 - 20:00
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Cycle Advanced
19:30 - 20:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Rücken Fit
17:00 - 18:00
Gesundheit
Rücken Fit ist ein Kurs zur Stärkung und Mobilisation des Rückens. Mach deinen Rücken fit und laufe aufrecht durchs Leben!
Cycle Advanced
18:00 - 19:00
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Step Advanced
18:00 - 19:00
Cardio
Step Advanced ist für jeden, der schonmal auf einem Step stand. Einfache Schritte werden mit schwereren zu einer Choregraphie kombiniert. Dadurch arbeitet nicht nur der Körper sondern auch der Kopf.
Core Booster
18:00 - 18:30
Was ist
. Core Booster bedeutet die volle Konzentration auf die Körpermitte. Wir trainieren ausschließlich die Bauch- und Rumpfmuskulatur. Wofür ist
. Core Booster bringt dir das Sixpack, was du schon immer wolltest und einen starken Rumpf. Für wen ist
. Core Booster kennt keine Altersbeschränkung und ist für jeden geeignet Fazit: Core Booster ist alles, was dein Bauch will!
Hot Iron I-II
19:00 - 20:00
Kraft & Ausdauer
In der HOT IRON® 2 ist die Trainingszeit grundsätzlich bis zu 15 Min. länger als in der HOT IRON® 1. Immer wieder neue Übungen und teilweise auch veränderte Belastungsbereiche trainieren den Körper daher anders und genau diese Abwechslung verhilft an der Stelle zu gesteigerten Trainingseffekten.
Dance Cycle
19:15 - 20:15
Cycling
Dance Cycle ist der neueste Sporttrend aus NYC, eine Mischung aus Fahrradfahren und Tanzparty. Tanze zu coolen Beats, powere dich aus und stärke Beine, Oberkörper und Rumpf. Spaß steht im Vordergrund, aber es ist kein Schmusekurs. Für alle Altersgruppen geeignet. Lass dich von der Musik mitreißen und verbrenne jede Menge Kalorien!
Yoga
20:00 - 21:00
Body & Mind
Yoga ist ein ganzheitliches Training, das deinen Körper stärkt, deinen Geist beruhigt und deiner Seele wohltut.
Tabata
17:15 - 18:15
Kraft & Ausdauer
Herz-Kreislauf Training mit hoher Intensität in Intervallform und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Cycle Advanced
18:00 - 19:30
Cycling
Im Cycle Advanced werden leicht erlernbare Bewegungsabläufe auf stationären Fahrrädern, Indoor Bikes, im Rhythmus der Musik trainiert. Auf den Bikes fährt man zu aktueller Musik in unterschiedlicher Geschwindigkeit und Kraftanstrengung.
Jumping
18:15 - 19:15
Cardio
Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining, auf dafür speziell entwickelten Trampolinen. Für das Training nutzt du traditionelle Aerobic-Schritte, die allerdings durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind, als wenn du sie auf festem Boden ausführst. Der Gleichgewichtssinn und die Körperkoordination werden durch Jumping® wesentlich verbessert.
Beast Challenge
18:15 - 19:15
Was ist
. Beast Challenge ist ein Zirkeltraining mit verschiedenen und ständig wechselnden Stationen. Die Trainingszeiten sind länger und die Pausen kürzer. Wofür ist
. Beast Challenge ist ein Training, welches die Kraft und Ausdauer verbessert. Zudem stärken wir dein Durchhaltevermögen. Für wen ist
. Beast Challenge ist für fortgeschrittene Athleten, die ein neues Level erreichen wollen. Fazit: Beast Challenge ist ein Ganzköpertraining mit anstrengenden Intervallen.
Total Body Fit
19:15 - 20:15
Kraft & Ausdauer
Body Fit ist ein Workout für jedermann, bei dem Muskeln gestärkt werden und die Ausdauer gesteigert wird.