Aquafitness

Tauche ein in unser erfrischendes Aquafitness-Angebot! Erlebe effektives Training im Wasser mit einer Mischung aus Spaß und Gesundheit. Unsere Aquakurse nutzen die schonende Wirkung des Wassers, um deinen Körper zu stärken und Gelenke zu entlasten. Perfekt für alle Fitnesslevel und Altersgruppen – dein idealer Weg zu mehr Wohlbefinden.

Cardiotraining

Mit Power durch den Tag. Cardiotraining unterstützt dein Herz-Kreislaufsystem damit du kraftvoll und mit einem hohen Energielevel deine Ziele erreichst. Ausdauertraining senkt das Stresslevel und den Blutdruck und sorgt als Intervalleinheit nach dem Training für eine bessere Fettverbrennung. Unsere Geräte sind mit TV und Internet ausgestattet, damit du auch beim Training digital vernetzt bleibst.

eGym

Dein bester Body aller Zeiten. Individuelle Ziele erfordern einen individuellen Trainingsplan. Muskeln aufbauen, Fitness steigern oder den Körper formen. Die Geräte unseres E-Gym verfügen über das Learning sich automatisch auf dein individuelles Trainingsprogramm einzustellen.

EMS Training

Elektrostimulation (EMS) ist die angesagte Methode, um deinen Körper höchsteffizient und zeitsparend zu trainieren. Die Innovation in der Fitnessbranche sorgt mit wenig Aufwand für beste Ergebnisse durch den Einsatz bioelektrischer Impulse.

Fitness Boxen

Fitness Boxen Fühl dich wie ein Champion. Nur du, der Ring und dein Instinkt. Fitness-Boxen ist das Training, das dich in Form bringt und nahezu alle Muskelgruppen trainiert. Dieser außergewöhnliche Sport sorgt nicht nur für eine verbesserte Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit, sondern auch für den angesagtesten Trend. Fitness Boxen wird aktuell nur im Just Fit 03 Classic Club in Frechen angeboten. Du hast Fragen? Wende dich gerne an das Team vor Ort!

Five Trainingskonzept

Five Trainingskonzept  Stretching war gestern. Heute dehnen wir auf Basis der Biokinematik: die Lehre der Bewegung ganz ohne Kraft. Körperempfinden neu definiert und gleichzeitig lange, schöne Muskeln erhalten. Wo der Alltag für eine verkürzte Muskulatur sorgt, wirkt das neuartige Five Konzept dagegen. Spannungen zu lösen und Muskeln zu stärken stehen im Fokus der modernen Konzeptes.

Freihanteltraining

Du willst deine Fitness auf das nächste Level bringen? Freihanteltraining ist die perfekte Wahl dafür! Durch Übungen mit freien Gewichten wie Hanteln und Kettlebells kannst du gezielt Muskeln aufbauen und gleichzeitig deine Stabilität und Koordination verbessern. Freihanteltraining stärkt die Core-Muskulatur und verbessert deine Körperhaltung. Unsere Fitnessclubs bieten eine Vielzahl an Freihanteln bis 40kg.

Functional Training

Functional Training ist eine vielseitige und effektive Trainingsmethode, die darauf abzielt, die täglichen Bewegungen und Funktionen des Körpers zu verbessern. Es fokussiert sich auf Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen, um die allgemeine Körperstabilität und -koordination zu fördern. Durch diese Form des Trainings werden Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gesteigert. Functional Training kann Verletzungen vorbeugen und ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Intensität und Schwierigkeit individuell angepasst werden können. Unsere Fitnessclubs bieten modernste Ausstattung und eine motivierende Atmosphäre, die dich dabei unterstützen, deine Fitnessziele zu erreichen.

Hallensport

Badminton und Tennis in der Halle bieten eine hervorragende Möglichkeit, das ganze Jahr über aktiv zu bleiben, unabhängig vom Wetter. Beide Sportarten fördern die Herz-Kreislauf-Gesundheit, verbessern die Koordination und stärken verschiedene Muskelgruppen. Die gelenkschonenden Bewegungen reduzieren das Verletzungsrisiko und machen sie ideal für alle Altersgruppen. In unseren Fitnessclubs bieten wir eine motivierende Gruppenatmosphäre, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Zusätzlich kann das Spielen in der Halle Stress abbauen und die mentale Gesundheit fördern.

Hypervolt Vibrationsmassage

Muskuläre- und fasziale Verspannungen im Bereich des oberen Rückens, sind eine der alltags- und arbeitsbedingten Hauptbeschwerden der heutigen Zeit. Der Hypervolt verbessert deine Durchblutung, deinen Bewegungsumfang und die allgemeine Gesundheit deines Gewebes. Muskelsteifheit und Muskelkater lassen sich so effektiv lindern. Bereits seit längerem von US-Profisportlern wie Lindsay Vonn (Alpin Ski) oder Blake Griffin (NBA Basketball) in Ihrem täglichen Trainingsalltag genutzt, bietet die Vibrationsmassage mit dem Hypervolt, in nur 10 Minuten Behandlungszeit eine effektive Schmerz- und Präventionsbehandlung.

InBody Körperanalyse

InBody Körperanalyse Muskelmasse oder Fettanteil. Die InBody Waage ermittelt schnell und präzise die Zusammensetzung deines Körpers. In weniger als einer Minute analysiert das Gerät deinen Muskelanteil sowie Proteine, Mineralien und Körperwasser der einzelnen Körperzonen. Auf dem Befundbogen zeigt der Body Shape Graph außerdem muskuläre Dysbalancen an und verdeutlicht den Verlauf und die Erfolge deines Trainings. So lässt sich der perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmter, individueller Trainingsplan erstellen.

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist eine ausgezeichnete Methode, um die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern und viele Kalorien zu verbrennen. Es bietet ein intensives Ganzkörper-Workout, das nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch den Rumpf und die Arme trainiert. Gleichzeitig ist es gelenkschonend, was es ideal für Personen mit Gelenkproblemen macht. Die Gruppenatmosphäre in den Kursen wirkt motivierend und hilft, Stress abzubauen, während die Intensität des Trainings individuell angepasst werden kann.

Kinesis

Das Kinesis Training fördert die Muskulatur mit jeder Bewegung und stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat. Unterschiedliche Bewegungsabläufe können ohne Einschränkungen durchgeführt werden. Neben Gleichgewicht und Flexibilität verbessert das progressive Kinesis deine Kraft und die Fähigkeit deines Körpers, gegen Widerstände anzugehen.  

Kjub Trainingswand

Kjub ist funktionelles Training.  Das innovative und moderne Bewegungskonzept gestaltet dein Training zielgerichtet und fordert deinen gesamten Körper. Die integrierte Trainingswand bietet dir außerdem viele unterschiedliche Steckmöglichkeiten, an der du deine körperliche Fitness verbesserst.

Krafttraining

Krafttraining ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen, die allgemeine Fitness zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Durch gezielte Übungen wird nicht nur die Muskelmasse erhöht, sondern auch der Stoffwechsel angekurbelt, was langfristig zu einer effizienteren Kalorienverbrennung führt. Krafttraining fördert außerdem die Knochendichte, was besonders wichtig für die Vorbeugung von Osteoporose ist. Unsere Fitnessclubs bieten eine breite Palette an Geräten und freien Gewichten, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Zudem hilft regelmäßiges Krafttraining, die Haltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen

Kurse

Gemeinsam sind wir stark. Wähle aus über 700 Fitnesskursen pro Woche und trainiere mit Gleichgesinnten. Spaß und Abwechslung bei einem qualitativ hochwertigen und gesundheitsorientieren Training sorgen für eine Steigerung deiner Leistungsfähigkeit, straffen den Körper und formen die Figur. Deine Kondition wird verbessert, dein Gewicht reduziert und Stress abgebaut. Mitreissende Musik, Teamgefühl und Motivation sind hier garantiert. Wir bieten Gruppenkurse im Club, Flächenkurse oder Livestream Kurse an.

Milon Zirkel

Milon ist Training neu interpretiert. Ein einfaches und sicheres Ganzkörpertraining mit geführten Bewegungsabläufen und gespeicherten Trainingsdaten. Nach kurzer Zeit kräftigst du spürbar und effektiv deine Ganzkörpermuskulatur – alles in einem Zirkel, ohne lange Laufwege oder den Einsatz von schweren Hanteln.  Hinweis: aufgrund unserer Datenschutzbestimmungen werden deine Trainingsdaten nach 6 Monaten aus dem Milon System gelöscht. Bitte vereinbare nach Ablauf dieser Zeit einen neuen Termin mit deinem Trainer!

Outdoor Gym

In Frechen bieten wir dir auf 250 Quadratmetern kostenloses Fitnesstraining unter freiem Himmel in unserem Outdoor Gym! Das Outdoor Gym besitzt diverse wetterfeste Kraft- und Ausdauergeräte, die speziell für den Einsatz im Freien konzipiert wurden. Fitness- und Freiluft-Enthusiasten kommen dort auf ihre Kosten - und das Ganze zum Nulltarif!

Personal Training

Wir bieten ein großes Portfolio an Personal Trainern, Clubs und Trainings­möglichkeiten. Denn so einzigartig wie Dein Ziel, so individuell muss Dein Personal Trainer, Deine Umgebung und Dein Training sein. Personal Training umfasst sportliches Training gemeinsam mit Deinem Trainer, Gesundheits- und Ernährungs­beratung, Outdoor-Aktivitäten, Entspannung, Coaching und vieles mehr. Du hast immer Deinen Trainer zur Seite, der Dich umfassend betreut, motiviert und dafür sorgt, dass Dir das Training auch Freude macht. Unsere Personal Trainer verfügen über hervorragende Qualifikationen und vielfältige Erfahrungen in den verschiedenen Bereichen des Sport- und Gesundheitssektors und bilden sich auf Basis der neuesten Trainingsforschung ständig weiter.

Power Plate

Power Plate. Der 10 Minuten Erfolg. Ob zum Abnehmen, Figur straffen, Muskeln aufbauen oder Rücken trainieren–mit der Power Plate kommt man schnell seinen persönlichen Zielen ein ganzes Stück näher. Das Vibrationstraining (EMS) stimuliert die Durchblutung deiner Muskulatur und kann dadurch die Regeneration nach deinem Training beschleunigen, deine Beweglichkeit verbessern, Cellulite entgegenwirken und deinen Stoffwechsel optimieren.