Training

Mit Power durch den Tag. Cardiotraining unterstützt dein Herz-Kreislaufsystem damit du kraftvoll und mit einem hohen Energielevel deine Ziele erreichst. Ausdauertraining senkt das Stresslevel und den Blutdruck und sorgt als Intervalleinheit nach dem Training für eine bessere Fettverbrennung. Unsere Geräte sind mit TV und Internet ausgestattet, damit du auch beim Training digital vernetzt bleibst.

Fühl dich wie ein Champion. Nur du, der Ring und dein Instinkt. Fitness-Boxen ist das Training, das dich in Form bringt und nahezu alle Muskelgruppen trainiert. Dieser außergewöhnliche Sport sorgt nicht nur für eine verbesserte Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit, sondern auch für den angesagtesten Trend.

Du willst deine Fitness auf das nächste Level bringen? Freihanteltraining ist die perfekte Wahl dafür! Durch Übungen mit freien Gewichten wie Hanteln und Kettlebells kannst du gezielt Muskeln aufbauen und gleichzeitig deine Stabilität und Koordination verbessern. Freihanteltraining stärkt die Core-Muskulatur und verbessert deine Körperhaltung. Unsere Fitnessclubs bieten eine Vielzahl an Freihanteln bis 40kg.

Badminton ist die perfekte Sportart, um fit zu bleiben – unabhängig vom Wetter. Die schnellen Ballwechsel bringen dein Herz-Kreislauf-System in Schwung, verbessern deine Koordination und kräftigen gezielt deine Muskulatur. Gleichzeitig ist Badminton besonders gelenkschonend und damit für jedes Alter geeignet. In unseren Just Fit Clubs erwarten dich moderne Hallenplätze und eine motivierende Atmosphäre – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene. Übrigens: Das Spiel mit dem Federball ist nicht nur ein echtes Workout, sondern hilft dir auch, Stress abzubauen und mental abzuschalten.

InBody Körperanalyse Muskelmasse oder Fettanteil. Die InBody Waage ermittelt schnell und präzise die Zusammensetzung deines Körpers. In weniger als einer Minute analysiert das Gerät deinen Muskelanteil sowie Proteine, Mineralien und Körperwasser der einzelnen Körperzonen. Auf dem Befundbogen zeigt der Body Shape Graph außerdem muskuläre Dysbalancen an und verdeutlicht den Verlauf und die Erfolge deines Trainings. So lässt sich der perfekt auf deine Bedürfnisse abgestimmter, individueller Trainingsplan erstellen.

Das Kinesis Training fördert die Muskulatur mit jeder Bewegung und stabilisiert den gesamten Bewegungsapparat. Unterschiedliche Bewegungsabläufe können ohne Einschränkungen durchgeführt werden. Neben Gleichgewicht und Flexibilität verbessert das progressive Kinesis deine Kraft und die Fähigkeit deines Körpers, gegen Widerstände anzugehen.

Krafttraining ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen, die allgemeine Fitness zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern. Durch gezielte Übungen wird nicht nur die Muskelmasse erhöht, sondern auch der Stoffwechsel angekurbelt, was langfristig zu einer effizienteren Kalorienverbrennung führt. Krafttraining fördert außerdem die Knochendichte, was besonders wichtig für die Vorbeugung von Osteoporose ist. Unsere Fitnessclubs bieten eine breite Palette an Geräten und freien Gewichten, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind. Zudem hilft regelmäßiges Krafttraining, die Haltung zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen

Milon ist Training neu interpretiert. Ein einfaches und sicheres Ganzkörpertraining mit geführten Bewegungsabläufen und gespeicherten Trainingsdaten. Nach kurzer Zeit kräftigst du spürbar und effektiv deine Ganzkörpermuskulatur – alles in einem Zirkel, ohne lange Laufwege oder den Einsatz von schweren Hanteln.  Hinweis: aufgrund unserer Datenschutzbestimmungen werden deine Trainingsdaten nach 6 Monaten aus dem Milon System gelöscht. Bitte vereinbare nach Ablauf dieser Zeit einen neuen Termin mit deinem Trainer!

Wir bieten ein großes Portfolio an Personal Trainern, Clubs und Trainings­möglichkeiten. Denn so einzigartig wie Dein Ziel, so individuell muss Dein Personal Trainer, Deine Umgebung und Dein Training sein. Personal Training umfasst sportliches Training gemeinsam mit Deinem Trainer, Gesundheits- und Ernährungs­beratung, Outdoor-Aktivitäten, Entspannung, Coaching und vieles mehr. Du hast immer Deinen Trainer zur Seite, der Dich umfassend betreut, motiviert und dafür sorgt, dass Dir das Training auch Freude macht. Unsere Personal Trainer verfügen über hervorragende Qualifikationen und vielfältige Erfahrungen in den verschiedenen Bereichen des Sport- und Gesundheitssektors und bilden sich auf Basis der neuesten Trainingsforschung ständig weiter.